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Coloque as mãos em cima do bloco de iioga para equilíbrio enquanto alonga e libera a tensão nas pernas.
Usando a mão direita, coloque o bloco de ioga na perna elevada. Alterne levantando a perna e a mão opostas.
Coloque dois blocos de ioga em uma superfície plana e use-os para elevar os braços para equilíbrio e suporte durante pranchas.
Coloque um bloco de ioga sob os glúteos e outro sob a testa para suporte durante alongamentos da parte interna do quadril.
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